為工作寫讚美日記:每天這樣寫每天進步一點點



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底下是 為工作寫讚美日記:每天這樣寫每天進步一點點 的內容簡介





送給希望樂在工作的你


為人際關係感到困擾時,寫讚美日記;

對將來感到不安時,寫讚美日記;

失去對工作的衝勁,寫讚美日記。

光是寫就好。只要這麼做,自己的能力就會不斷甦醒!

希望有好的工作表現,希望獲得上司肯定,希望得到後輩景仰,

希望找到工作好感覺,希望可以更有自信一點……

現在開始,停止尋找自己的缺點,為自己寫讚美日記吧!

只要準備一支筆、一本筆記本,就能當自己的最佳啦啦隊!

步驟1每天一定要讚美自己。從生活、工作、外表,以往視為理所當然的事,讓大腦習慣讚美的指令,養成讚美的習慣。

步驟2週末時回顧一週,並讚美自己。觀察肉眼看不見的內在,像是情緒、個性、感覺,喚醒在體內的意識與能力。

步驟3每週~每個月確認自己努力的過程、成果,找出自己的正向改變,培養自尊感與自立心,讓自己更相信現在及未來的自己。

愈讚美自己,工作表現愈好!

「不擅處理某些工作、應對某些人的苦惱不見了!」

「生活狀況變好,對將來的不安也消失了」

「工作效率提升,工作和生活取得平衡」

讚美之詞是大腦喜歡的語言,最新的腦科學研究也證實了「讚美的力量」。使用這個力量發現幸福的最簡單方法,就是「讚美日記」。只要準備筆記本和筆就好(也可貼貼紙)。今天就開始實踐吧!

透過讚美日記,大家的工作都變得順利!博客來網路書局

*歷經3年達不到目標的我,

寫讚美日記後一個月就達成!(45歲,銷售員)

*我一直覺得,我不可能擁有自己的工作室,

年過35歲後終於擁有。(38歲,烘焙點心及麵包專家)

*雖然要照顧兩個孩子,工作時間短

我還是升上了課長(42歲,製作公司員工)

★7天就能感受工作心情的轉變★

開始寫讚美日記修復自己的內心,找到日常工作的快樂泉源!

影響超過90000人,真實感受讚美帶來改變的力量!

善用「讚美日記」,讓工作愈來愈順心!

寫讚美日記前(負面思考)→寫讚美日記後(正面思考)

不想去上班……→本週辛苦了,週末就悠哉度過吧!

想到將來的事就讓人心情憂鬱。→把注意力放在現在、眼前的事。

某某人的表現比我好。→沒關係,我從現在開始表現!

為什麼大家都不做?→能力有別,我來做吧。我真了不起。

  • 譯者: 李靜宜
  • 繪者: 高橋美起
  • 出版社:大田

    新功能介紹
  • 出版日期:2016/05/01
  • 語言:繁體中文


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2018-03-07 15:31

〔記者吳政峰/台北報導〕雲林分局崙背分駐所警員馬自良98年處理一件交通意外時,遭後車撞上,成為植物人,當時他的6歲兒不解為何爸爸躺在床上不說話,一直想把他叫醒起床,看在馬妻李采媛的眼裡很是不捨,但為了照顧家庭,她必須把悲傷藏在心底,直到接受心理諮商,才逐漸找回生活。現在她是一名專業美體師,閒暇時間組成心靈團隊,幫助他人修補身心創痛,「希望能帶給人們重新出發的勇氣」。

馬自良98年12月23日傍晚接獲車禍通報,立刻前往現場處理,站在路邊了解案發經過時,突遭一名男性駕駛撞擊,腦部受創,急救後成為植物人,以氣切維持生命。

李采媛憶及,事發時原準備安撫兒子上床睡覺,接到老公同事的電話,腦海一片空白,趕到醫院見到老公的情形,卻甚麼都不能做,那種束手無策的無力感,讓她瀕臨崩潰。

歷經4個月的急救,馬自良的生命跡象雖趨於穩定,但不省人事,他的6歲兒不懂發生什麼事,以為爸爸還在沉睡,試圖想把他叫醒,一旁的李采媛看得辛酸,卻沒有時間怨天尤人,她告訴自己「只剩下我了」。

李采媛與兒子接受犯罪被害人保護協會的安排,進行心理諮商,慢慢找到平?與傾瀉的方式,1年多後懂得正面看待問題,某次在與肇事者通完電話時,聽到電話那頭傳來小孩的哭鬧聲,突然驚覺一場車禍造成兩個家庭的傷痛,當下決定不再追究了。

「活著的人才是最重要的」李采媛說,雖然老公已於前年12月辭世,但她認為沒有所謂的失去,只是少了習慣的互動,以「我愛你,Namaste(印度合十禮)」和牽手道別。

李采媛參加技藝班,學習美容舒壓技術,現在已是獨當一面的專業美體師,但她未忘記回饋社會,除了成為犯保志工,並組成心靈團隊,幫助他人在成長歷程中找到堅定力量,帶給人們重新出發的勇氣。



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